椅子是我們經(jīng)常用到的，但是你對椅子了解多少呢？

       日常生活中，椅子與人們朝夕相處，其高矮、軟硬、靠背的角度等因素都直接影響人的腰椎，只有選對了坐椅，才能保護(hù)好腰椎，減輕腰椎負(fù)擔(dān)，減少腰肌勞損或腰椎間盤突出癥發(fā)生。那么，什么樣的健康呢？

       1.符合人體生物力學(xué)的原理。有可能的話，可以選擇帶有扶手的椅子，以便支撐肘部而緩解腰部的壓力。坐椅的座位高度要稍小于小腿長度，即坐時雙小腿能自然放置于地面，既不懸吊也不過于屈曲，膝關(guān)節(jié)自然屈曲90°左右。

        2.坐墊和靠背軟硬要適度?？勘辰嵌炔煌?，對腰椎間盤內(nèi)壓力是不同的，靠背角度達(dá)到90°，腰部不用襯墊，此時腰椎間盤內(nèi)所承受的壓力最大；而當(dāng)靠背角度達(dá)到110°時，在腰椎處襯一靠墊，腰椎間盤內(nèi)所承受的壓力可縮到最小。

        此外，購車也要注意選座椅，這如同人們購鞋一樣，必須注意舒適性。一些轎車的座椅加上色彩、面料修飾后，看起來很漂亮，但不一定適合駕駛者，不少腰背部疾病患者都有駕車經(jīng)歷。司機在坐進(jìn)汽車之前，應(yīng)背對座位，繃緊腹部和臀部的肌肉，彎曲膝蓋，慢慢坐進(jìn)去。從汽車上下來，依照相反的次序。坐在方向盤前，稍前傾，讓膝蓋略高于大腿，腰部觸及座位。不要向后仰。為了舒服，背部可放個靠墊。同時，在駕車2個小時左右要活動一下。